Mi az az Alexander-technika, miért érdemes kipróbálni?
Figyelmed magadra irányul, észreveszed, amit eddig nem, minden mozdulat és döntés könnyedebbé válik.Az Alexander-technika egy tanulási folyamat, amely segít tudatosabban bánni azzal, hogyan használd önmagad a mindennapi helyzetekben.
Nem gyógytorna, nem testtartásjavítás és nem is relaxációs módszer. Önismeret és megfigyelés arról, mi történik veled, az érzéseiddel, a gondolataiddal, vagy akkor, amikor táncolsz, sportolsz, előadást tartasz, dolgozol, leülsz, felállsz stb.
A folyamat közben megtanulod észrevenni a megszokásaidat, a feszültségeidet, és lépésről lépésre elengedni őket, és befogadni az új irányok általi lehetőségeket. Így tér vissza a könnyed mozgás, a légzés szabadsága és a jelenlét természetes könnyedsége.
Minden embernek van saját „testhasználati szokása”, az ahogyan ül, lélegzik, dolgokra reagál vagy ahogyan gondolkodik. Ezek gyakran észrevétlen mintákká válnak, amik hosszú távon feszültséget, fájdalmat vagy kimerültséget okozhatnak.
Az Alexander-technika abban segít, hogy felismerd ezeket a szokásokat, és új lehetőséget válassz helyettük.
Legyen szó hosszú ülésről a gép előtt, zenélésről, sportolásról, vezetésről vagy gyerekekkel való játékról, ugyanaz az elv működik: ha észreveszed és megakadályozod az automatikus reakcióidat, több tér marad a mozgásban és a gondolkodásban is.
Ezáltal csökken a feszültség, javul az egyensúly, és gyakran a légzés is, a hang és a mozgás is tisztábbá és könnyebbé válik.